Une zone de confort pas si confortable
Le terme de zone de confort peut être trompeur, il s’agit plutôt de la zone « connue ». Elle n’est pas toujours confortable mais c’est dans cette zone que l’on se « conforte », celle où sont ancrées nos habitudes et notre expérience. Il n’est pas envisageable de rester en permanence dans cette zone car notre environnement est en perpétuel changement. La folie, c’est se comporter de la même manière et s’attendre à un résultat différent. Einstein Les 3 zones de la confiance en soi Côté confiance, nous évoluons au sein de trois zones. Chacune des zones correspond à un degré de confiance. Selon les situations, nous nous trouvons soit en zone de confiance (confiance totale), soit en zone de risque calculé (confiance limitée), soit en zone de panique (aucune confiance). Les frontières de ces zones sont mobiles. La zone de confort c’est cet espace en nous qui regroupe toutes les situations que l’on connaît et que l’on maitrise plus ou moins. Elle est ancrée sur nos habitudes, les choix sont relativement simples et les décisions se prennent facilement. Elle se base sur nos expériences passées. Qui a dit que la zone de confort était confortable ? Rester dans cette zone c’est ne prendre aucun risque et ne pas vouloir que les choses changent mais a-t-on vraiment envie de rester dans une situation désagréable même si elle est connue ? Alors comment faire pour se sortir de ce genre de situation qui nous déplaise ? En faisant un pas hors de notre zone de confort, nous entrons dans une zone de risque calculé. C’est un lieu d’apprentissage. Traverser cette zone suppose de faire l’effort de se frotter à ses limites (le dépassement de soi ?). Concrètement, c’est dans cette zone que vous retrouver le stress avant le passage d’un examen ou le tract avant de passer sur scène. Mais attention à ce que la situation ne génère pas un stress intense qui vous fait alors passer dans la zone de panique, celle qui nous faire perdre tous nos moyens. En terme de confiance, elle est donc totalement contre-productive. Retenons Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité, ça se travaille, ça se reconquiert ! Si vous ne savez pas par où commencer, faites-vous accompagner par un spécialiste de la confiance en soi.
Kinésiologue à Nantes : Faites place au changement !
Si vous cherchez un ou une kinésiologue à Nantes ou Orvault, il est important de trouver le bon praticien. À travers cet article, nous répondrons aux questions fréquemment posées pour vous aider à faire le choix qui vous correspond et améliorer votre mieux-être. Pourquoi aller voir un kinésiologue ? Généralement, on consulte un kinésiologue pour mettre des mots sur les maux, qu’ils soient physiques ou émotionnels, tels que la douleur corporelle ou le manque de confiance en soi. Les raisons sont nombreuses : gestion du stress et des angoisses, mal-être, difficultés relationnelles, d’apprentissage… L’objectif thérapeutique est de libérer le « caillou dans la chaussure », qu’il soit juste gênant ou totalement insupportable. L’important est de vouloir un changement et d’avoir envie de se faire accompagner. En séance, de nombreuses symboliques sont utilisées et la plupart des blessures sont d’origine émotionnelle. Comprendre notre propre fonctionnement, identifier les besoins cachés derrière les peurs, et déterminer nos croyances limitantes sont des clés nécessaires à la guérison de notre soi profond. Cela permet l’acceptation de ce qui nous arrive et de surmonter les épreuves. Le kinésiologue à Nantes ou Orvault utilise le test musculaire pour dialoguer avec le corps, ce qui évite de tout mentaliser et aide à lâcher prise, surtout lorsque l’on a un mental très contrôlant. La kinésiologie est une médecine douce avec une approche holistique, prenant en compte la personne dans sa globalité, pour améliorer le mieux-être. Elle se base sur le triangle de la santé. Ce triangle correspond aux trois piliers qui composent l’être humain : Quelques exemples de stress qui créent des déséquilibres : Quelle est la différence entre un kinésithérapeute et un kinésiologue à Nantes ou Orvault ? D’un point de vue étymologique, ces deux professions se ressemblent beaucoup car elles partagent le même préfixe « kínêsis » (mouvement). La kinésithérapie se termine par « therapeía » (soin, traitement) et la kinésiologie par « logos » (étude, science). D’un point de vue pratique, un kinésiologue et un kinésithérapeute à Nantes ou Orvault ont peu de points communs, hormis le fait qu’ils travaillent avec les mouvements et le corps. Le kinésiologue s’intéresse plus aux aspects émotionnels et énergétiques, alors que le kinésithérapeute se concentre principalement sur la rééducation physique. Comment savoir si le kinésiologue à Nantes ou Orvault est celui qu’il vous faut ? Voici quelques éléments à prendre en compte : Depuis le 1er janvier 2016, tout kinésiologue doit permettre à ses clients l’accès à un dispositif de médiation de la consommation pour la résolution amiable de tout litige éventuel. Y a-t-il des risques à consulter un kinésiologue ? La kinésiologie n’a pas d’effets secondaires et ne se substitue pas à la médecine conventionnelle. Un kinésiologue n’est pas médecin et n’établira aucun diagnostic médical, ni ne conseillera de modifier ou stopper un traitement médical. Certaines séances peuvent parfois être émotionnellement bouleversantes mais visent plutôt une prise de conscience, un changement positif. La kinésiologie a pour objectif de libérer les blocages émotionnels et d’améliorer le mieux-être en travaillant sur l’inconscient. De plus, la kinésiologie peut être un très bon complément à d’autres pratiques de médecines douces ou non telles que l’orthophonie, l’ostéopathie, la sophrologie, l’hypnose, le Reiki, la naturopathie, la psychothérapie et les massages. Faut-il faire plusieurs séances de kinésiologie pour que cela fonctionne ? La kinésiologie est une thérapie brève. Certaines personnes auront besoin d’une seule séance pour débloquer leur situation, tandis que d’autres en nécessiteront plusieurs. Pour un travail approfondi, il est recommandé de faire 2 à 3 séances, espacées de 3 à 4 semaines (cycle de renouvellement cellulaire). Quel est le niveau d’engagement demandé lors d’une séance de kinésiologie ? Le kinésiologue met à disposition ses outils et son savoir-faire. Le consultant doit avoir envie de changement et être conscient de sa problématique. La kinésiologie est une thérapie active où le kinésiologue et le consultant forment une équipe. Le déroulement d’une séance implique la participation active du consultant. Prendre rendez-vous peut demander du courage, mais c’est déjà un premier pas, non négligeable, vers le mieux-être. Certains praticiens proposent un premier rendez-vous téléphonique gratuit, n’hésitez pas à en profiter. Quel est le prix d’une consultation chez un kinésiologue à Nantes ou Orvault ? Les tarifs varient en fonction du praticien, mais en général, une consultation d’une heure coûte entre 60 et 90 euros. Comment se déroule une séance de kinésiologie ? Une séance de kinésiologie se déroule en différentes étapes : La phase d’échange lors de la première séance peut être un peu plus longue que lors des suivantes mais dans tous les cas, nous entrons rapidement dans le vif du sujet. Les bienfaits de la kinésiologie et les autres thérapies complémentaires En suivant ces conseils, vous serez mieux préparé pour choisir le kinésiologue qui vous convient à Nantes ou Orvault pour améliorer votre mieux-être et guérir vos maux émotionnels. N’hésitez pas à prendre rdv pour débuter votre chemin vers la guérison et la gestion du stress. La kinésiologie est souvent associée à d’autres approches de la médecine traditionnelle chinoise et de la médecine douce comme la réflexologie, l’acupuncture, les massages, et l’utilisation des méridiens énergétiques pour rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Elle contribue à une meilleure hygiène de vie, renforce le système nerveux, et favorise une vitalité accrue. Enfin, il est essentiel de considérer la kinésiologie comme une partie d’un ensemble plus large de soins de bien-être corporel et psychique, englobant le corps, l’esprit et l’énergie vitale pour une approche globale de la santé.
Dompte le stress des examens
L’échéance des examens approche et avec elle, le stress grandit. La tension procurée peut être stimulante. En effet, l’absence de tensions peut amener de l’apathie et priver du tonus nécessaire pour réussir. Les examens et le défi qu’ils représentent demande un certain dépassement de soi qui, s’il se conclue par une réussite, vont fortement booster ta confiance en soi. Néanmoins, nous ne sommes pas tous égaux face à la gestion du stress. Ce stress au départ bienfaiteur peut vite devenir contre-productif et littéralement paralysant : anxiété, panique avant les examens, perte de tes moyens le jour J… Et le stress, d’où vient-il ? Chacun de nous est unique, avec nos peurs, croyances et besoins. Voilà quelques exemples de stress qui peuvent te faire flancher : Comment surmonter le stress ? Les techniques de base anti-stress Se faire accompagner Pour le surmonter et profiter de l’énergie qu’il dispense, la clé est de bien se connaître et de se préparer en amont. La kinésiologie est là pour t’aider à surmonter le stress de l’examen et aborder les épreuves dans les meilleures conditions. En effet, par un travail en amont avec une ou quelques séances, il est possible d’identifier les sources du stress et de se projeter plus sereinement dans l’avenir.
Les 5 langages de l’amour
Parfois c’est à ne plus rien y comprendre, on se démène comme une dingue pour entretenir la maison et tout ce qu’on récolte c’est un « Super chérie ». En couple et avec nos proches, nous avons parfois l’impression de ne pas avoir les mêmes attentes, faire des efforts qui semblent passer inaperçus… C’est ce que nous explique Gary Chapman dans son livre les 5 langages de l’amour. Ces langages se sont nos « preuves » d’amour. Les voici : Pour les illustrer, j’ai choisi un extrait de la magnifique BD Les friandises philosophiques d’Art-mella, des éditions Pourpenser (à retrouver au cabinet).